Wie viele Kalorien hat Sardinen und Gurke?
Sardinen und Gurke enthält 116 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6,1g Fett, 3g Kohlenhydraten und 11,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Sardinen und Gurke
Nährwert von Sardinen und Gurke pro 100 Gramm
Was steckt in Sardinen und Gurke
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinen in Tomatensauce (Pirat) | 70g | 158,6 kcal | 15,7g | 8,6g | 2,9g |
| Gewürzgurke | 35g | 14,3 kcal | 1,1g | 0,3g | 2,9g |
Woher stammen die Kalorien in Sardinen und Gurke
Wie Sardinen und Gurke in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 116 kcal | 6% |
| Eiweiß | 11,4g | 23% |
| Fett | 6,1g | 9% |
| Kohlenhydrate | 3g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Sardinen und Gurke abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Sardinen und Gurke
Wie viele Kalorien hat Sardinen und Gurke?
Eine volle Portion Sardinen und Gurke enthält etwa 116 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 105g. Pro 100 Gramm ergibt das 110,5 kcal.
Ist Sardinen und Gurke gut zum Abnehmen?
Sardinen und Gurke hat eine niedrige Kaloriendichte von 110,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Sardinen und Gurke?
Eine Portion Sardinen und Gurke liefert etwa 11,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 105g. Das sind 10,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 23% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Sardinen und Gurke zu tracken?
Der einfachste Weg, Sardinen und Gurke zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Sardinen und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen in Tomatensauce | 310g | 223.0 | 26,2g | +107 kcal, mehr Protein |
| Garnelen in Tomatensauce | 185g | 188.0 | 18,3g | +72 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch mit Kartoffelstampf | 350g | 591.0 | 58g | +475 kcal, mehr Protein |
| Garnelen in Tomatensauce | 195g | 117.0 | 14,1g | +1 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch-Salat-Teller | 220g | 157.0 | 23,8g | +41 kcal, mehr Protein |