Wie viele Kalorien hat Thunfisch mit Kartoffelstampf?
Thunfisch mit Kartoffelstampf enthält 591 Kalorien pro Portion (30% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 3,1g Fett, 73,2g Kohlenhydraten und 58g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch mit Kartoffelstampf
Nährwert von Thunfisch mit Kartoffelstampf pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch mit Kartoffelstampf
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 100g | 116 kcal | 26g | 0,8g | 0g |
| Gelbe Linsen | 130g | 350 kcal | 23,8g | 1,5g | 53,1g |
| Tomaten | 80g | 17,5 kcal | 0,9g | 0,3g | 3,8g |
| Gurke | 40g | 15 kcal | 0,8g | 0,3g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch mit Kartoffelstampf
Wie Thunfisch mit Kartoffelstampf in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 591 kcal | 30% |
| Eiweiß | 58g | 116% |
| Fett | 3,1g | 5% |
| Kohlenhydrate | 73,2g | 24% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch mit Kartoffelstampf abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch mit Kartoffelstampf
Wie viele Kalorien hat Thunfisch mit Kartoffelstampf?
Eine volle Portion Thunfisch mit Kartoffelstampf enthält etwa 591 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 350g. Pro 100 Gramm ergibt das 168,9 kcal.
Ist Thunfisch mit Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Thunfisch mit Kartoffelstampf hat eine moderate Kaloriendichte von 168,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch mit Kartoffelstampf?
Eine Portion Thunfisch mit Kartoffelstampf liefert etwa 58g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 350g. Das sind 16,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 116% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch mit Kartoffelstampf zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch mit Kartoffelstampf zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch mit Kartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Thunfisch | 347g | 336.0 | 35,7g | -255 kcal, weniger Protein |
| Thunfischsalat mit Brot | 211g | 270.0 | 30,9g | -321 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch- & Bete-Salat | 282g | 240.0 | 34,4g | -351 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Bresaola | 340g | 436.0 | 32,3g | -155 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch mit Ei und Brot | 145g | 232.0 | 24g | -359 kcal, weniger Protein |