Wie viele Kalorien hat Haferflocken?
Haferflocken enthält 111 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 2g Fett, 18g Kohlenhydraten und 4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Haferflocken
Nährwert von Haferflocken pro 100 Gramm
Was steckt in Haferflocken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (zart) | 30g | 370 kcal | 13,3g | 6,7g | 60g |
Woher stammen die Kalorien in Haferflocken
Wie Haferflocken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 111 kcal | 6% |
| Eiweiß | 4g | 8% |
| Fett | 2g | 3% |
| Kohlenhydrate | 18g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Haferflocken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Haferflocken
Wie viele Kalorien hat Haferflocken?
Eine volle Portion Haferflocken enthält etwa 111 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 30g. Pro 100 Gramm ergibt das 370 kcal.
Ist Haferflocken gut zum Abnehmen?
Haferflocken hat eine hohe Kaloriendichte von 370 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Haferflocken?
Eine Portion Haferflocken liefert etwa 4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 30g. Das sind 13,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 8% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Haferflocken zu tracken?
Der einfachste Weg, Haferflocken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Omelett mit Käse | 140g | 383.0 | 24,4g | +272 kcal, mehr Protein |
| Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse | 140g | 383.0 | 24,4g | +272 kcal, mehr Protein |
| Müsli mit Quark | 485g | 909.0 | 52,2g | +798 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +204 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +204 kcal, mehr Protein |