Wie viele Kalorien hat Haferflocken?
Haferflocken enthält 159 Kalorien pro Portion (8% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 3g Fett, 25,4g Kohlenhydraten und 5,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Haferflocken
Nährwert von Haferflocken pro 100 Gramm
Was steckt in Haferflocken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 43g | 369,8 kcal | 13g | 7g | 59,1g |
Woher stammen die Kalorien in Haferflocken
Wie Haferflocken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 159 kcal | 8% |
| Eiweiß | 5,6g | 11% |
| Fett | 3g | 5% |
| Kohlenhydrate | 25,4g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Haferflocken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Haferflocken
Wie viele Kalorien hat Haferflocken?
Eine volle Portion Haferflocken enthält etwa 159 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 43g. Pro 100 Gramm ergibt das 369,8 kcal.
Ist Haferflocken gut zum Abnehmen?
Haferflocken hat eine hohe Kaloriendichte von 369,8 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Haferflocken?
Eine Portion Haferflocken liefert etwa 5,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 43g. Das sind 13g Eiweiß pro 100g, was etwa 11% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Haferflocken zu tracken?
Der einfachste Weg, Haferflocken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 34g | 129.0 | 4g | -30 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken | 34g | 129.0 | 4g | -30 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken | 30g | 111.0 | 4g | -48 kcal, weniger Protein |
| Quark mit Haferflocken | 350g | 540.0 | 43g | +381 kcal, mehr Protein |
| Vier Scheiben Haferbrot | 160g | 400.0 | 14,4g | +241 kcal, mehr Protein |