Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Käse?
Frühstücksteller mit Käse enthält 370 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,9g Fett, 18,6g Kohlenhydraten und 26,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Käse
Nährwert von Frühstücksteller mit Käse pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Käse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen-Hälfte | 50g | 250 kcal | 9g | 5g | 30g |
| Philadelphia So Leicht | 15g | 100 kcal | 10,7g | 2,7g | 4,7g |
| Milbona Käse Aufschnitt leicht (1 Scheibe) | 25g | 260 kcal | 28g | 16,8g | 0,4g |
| Gekochtes Ei (1 Stück) | 55g | 145,5 kcal | 12,7g | 10g | 1,1g |
| Salatgurke | 60g | 15 kcal | 0,7g | 0,2g | 2g |
| Rucola | 15g | 26,7 kcal | 2,7g | 0,7g | 2g |
| Artischockenherzen (eingelegt) | 30g | 166,7 kcal | 5g | 5g | 1,7g |
| Dulano Schweinebraten Pfeffer (geschätzt) | 20g | 110 kcal | 20g | 3g | 1g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Käse
Wie Frühstücksteller mit Käse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 370 kcal | 19% |
| Eiweiß | 26,4g | 53% |
| Fett | 14,9g | 23% |
| Kohlenhydrate | 18,6g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Käse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Käse
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Käse?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Käse enthält etwa 370 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 270g. Pro 100 Gramm ergibt das 137 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Käse gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Käse hat eine niedrige Kaloriendichte von 137 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Käse?
Eine Portion Frühstücksteller mit Käse liefert etwa 26,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 270g. Das sind 9,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 53% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Käse zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Käse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Sülze mit Beilagen | 410g | 513.0 | 39,1g | +143 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | +164 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller | 350g | 520.0 | 26,6g | +150 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachs | 285g | 555.0 | 31,1g | +185 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +196 kcal, mehr Protein |