Wie viele Kalorien hat Roggen Knäckebrot?
Roggen Knäckebrot enthält 62 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,4g Fett, 11,2g Kohlenhydraten und 1,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Roggen Knäckebrot
Nährwert von Roggen Knäckebrot pro 100 Gramm
Was steckt in Roggen Knäckebrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggen-Knäckebrot | 18g | 344,4 kcal | 8,9g | 2,2g | 62,2g |
Woher stammen die Kalorien in Roggen Knäckebrot
Wie Roggen Knäckebrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 62 kcal | 3% |
| Eiweiß | 1,6g | 3% |
| Fett | 0,4g | 1% |
| Kohlenhydrate | 11,2g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Roggen Knäckebrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Roggen Knäckebrot
Wie viele Kalorien hat Roggen Knäckebrot?
Eine volle Portion Roggen Knäckebrot enthält etwa 62 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 18g. Pro 100 Gramm ergibt das 344,4 kcal.
Ist Roggen Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Roggen Knäckebrot hat eine hohe Kaloriendichte von 344,4 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Roggen Knäckebrot?
Eine Portion Roggen Knäckebrot liefert etwa 1,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 18g. Das sind 8,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 3% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Roggen Knäckebrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Roggen Knäckebrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Roggen Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Roggen Knäckebrot | 18g | 63.0 | 2g | +1 kcal, mehr Protein |
| Roggen-Knäckebrot | 22g | 75.0 | 2,2g | +13 kcal, mehr Protein |
| Roggen Knäckebrot | 18g | 62.0 | 1,8g | +0 kcal, mehr Protein |
| Vollkorn Knäckebrot | 18g | 62.0 | 1,8g | +0 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Lachs | 70g | 162.0 | 14,7g | +100 kcal, mehr Protein |