Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Lachsaufstrich?
Vollkornbrot mit Lachsaufstrich enthält 348 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,9g Fett, 40,4g Kohlenhydraten und 14,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornbrot mit Lachsaufstrich
Nährwert von Vollkornbrot mit Lachsaufstrich pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornbrot mit Lachsaufstrich
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100g | 210 kcal | 7,5g | 2,5g | 38g |
| Lachsaufstrich mit Kräutern | 60g | 230 kcal | 11g | 19g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornbrot mit Lachsaufstrich
Wie Vollkornbrot mit Lachsaufstrich in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 348 kcal | 17% |
| Eiweiß | 14,1g | 28% |
| Fett | 13,9g | 21% |
| Kohlenhydrate | 40,4g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornbrot mit Lachsaufstrich abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornbrot mit Lachsaufstrich
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Lachsaufstrich?
Eine volle Portion Vollkornbrot mit Lachsaufstrich enthält etwa 348 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 160g. Pro 100 Gramm ergibt das 217,5 kcal.
Ist Vollkornbrot mit Lachsaufstrich gut zum Abnehmen?
Vollkornbrot mit Lachsaufstrich hat eine moderate Kaloriendichte von 217,5 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrot mit Lachsaufstrich?
Eine Portion Vollkornbrot mit Lachsaufstrich liefert etwa 14,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 160g. Das sind 8,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 28% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornbrot mit Lachsaufstrich zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornbrot mit Lachsaufstrich zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornbrot mit Lachsaufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Lachs | 70g | 162.0 | 14,7g | -186 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Lachs | 70g | 162.0 | 14,7g | -186 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Pute | 260g | 364.0 | 32,5g | +16 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot | 60g | 144.0 | 4,8g | -204 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrot | 60g | 145.0 | 5,1g | -203 kcal, weniger Protein |