Wie viele Kalorien hat Gefüllter Wrap?
Gefüllter Wrap enthält 435 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 23g Fett, 40g Kohlenhydraten und 20g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gefüllter Wrap
Nährwert von Gefüllter Wrap pro 100 Gramm
Was steckt in Gefüllter Wrap
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60g | 300 kcal | 8,3g | 6,7g | 53,3g |
| Gegrilltes Hähnchenfleisch | 40g | 250 kcal | 25g | 15g | 5g |
| Knoblauchsauce/Tahini | 30g | 333,3 kcal | 6,7g | 30g | 10g |
| Gemischter Salat (Eisberg, Tomate, Petersilie) | 50g | 30 kcal | 2g | 0g | 4g |
| Feta Käse | 10g | 400 kcal | 20g | 40g | 10g |
Woher stammen die Kalorien in Gefüllter Wrap
Wie Gefüllter Wrap in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 435 kcal | 22% |
| Eiweiß | 20g | 40% |
| Fett | 23g | 35% |
| Kohlenhydrate | 40g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gefüllter Wrap abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gefüllter Wrap
Wie viele Kalorien hat Gefüllter Wrap?
Eine volle Portion Gefüllter Wrap enthält etwa 435 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 190g. Pro 100 Gramm ergibt das 228,9 kcal.
Ist Gefüllter Wrap gut zum Abnehmen?
Gefüllter Wrap hat eine moderate Kaloriendichte von 228,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gefüllter Wrap?
Eine Portion Gefüllter Wrap liefert etwa 20g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 190g. Das sind 10,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 40% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gefüllter Wrap zu tracken?
Der einfachste Weg, Gefüllter Wrap zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gefüllter Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Quesadilla | 245g | 548.0 | 42,2g | +113 kcal, mehr Protein |
| Halloumi Wrap | 250g | 541.0 | 24,3g | +106 kcal, mehr Protein |
| Halloumi Wrap | 205g | 514.0 | 24g | +79 kcal, mehr Protein |
| Halloumi Wrap | 330g | 715.0 | 27,9g | +280 kcal, mehr Protein |
| Chicken Wrap | 235g | 451.0 | 19,8g | +16 kcal, weniger Protein |