Wie viele Kalorien hat Borschtsch?
Borschtsch enthält 244 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11,6g Fett, 31g Kohlenhydraten und 6,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Borschtsch
Nährwert von Borschtsch pro 100 Gramm
Was steckt in Borschtsch
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 250g | 6 kcal | 0,1g | 0,2g | 1g |
| Kartoffel | 50g | 76 kcal | 2g | 0,2g | 15g |
| Karotten | 40g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 9,5g |
| Zwiebeln | 30g | 40 kcal | 1,3g | 0,3g | 5g |
| Linsen (geschätzt) | 15g | 100 kcal | 6,7g | 10g | 3,3g |
| Pflanzenöl | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Rote Bete | 100g | 43 kcal | 1,6g | 0,2g | 10g |
| Weißkohl | 80g | 25 kcal | 1,3g | 0,1g | 5,8g |
| Sauerrahm | 20g | 200 kcal | 2,5g | 20g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Borschtsch
Wie Borschtsch in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 244 kcal | 12% |
| Eiweiß | 6,1g | 12% |
| Fett | 11,6g | 18% |
| Kohlenhydrate | 31g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Borschtsch abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Borschtsch
Wie viele Kalorien hat Borschtsch?
Eine volle Portion Borschtsch enthält etwa 244 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 590g. Pro 100 Gramm ergibt das 41,4 kcal.
Ist Borschtsch gut zum Abnehmen?
Borschtsch hat eine niedrige Kaloriendichte von 41,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Borschtsch?
Eine Portion Borschtsch liefert etwa 6,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 590g. Das sind 1g Eiweiß pro 100g, was etwa 12% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Borschtsch zu tracken?
Der einfachste Weg, Borschtsch zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Borschtsch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rindfleischsuppe mit Bohnen | 300g | 189.0 | 17g | -55 kcal, mehr Protein |
| Rote Bete Salat | 175g | 131.0 | 5g | -113 kcal, weniger Protein |
| Gulaschtopf mit Kartoffeln | 440g | 372.0 | 30,8g | +128 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisnudelpfanne | 340g | 382.0 | 22,5g | +138 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln | 170g | 185.0 | 4g | -59 kcal, weniger Protein |