Wie viele Kalorien hat Brotzeit mit Ei?
Brotzeit mit Ei enthält 451 Kalorien pro Portion (23% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19,5g Fett, 25g Kohlenhydraten und 41,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brotzeit mit Ei
Nährwert von Brotzeit mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Brotzeit mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot (Pumpernickel) | 60g | 200 kcal | 5,8g | 2,5g | 36,7g |
| Hühnerei (gekocht, 2 Stück) | 100g | 155 kcal | 12,6g | 10,6g | 1,1g |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 80g | 165 kcal | 31,3g | 4g | 0g |
| Gurkenscheiben | 50g | 16 kcal | 0,6g | 0,2g | 3,6g |
| Frischkäse oder Butter (Aufstrich) | 5g | 720 kcal | 2g | 82g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Brotzeit mit Ei
Wie Brotzeit mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 451 kcal | 23% |
| Eiweiß | 41,5g | 83% |
| Fett | 19,5g | 30% |
| Kohlenhydrate | 25g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brotzeit mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brotzeit mit Ei
Wie viele Kalorien hat Brotzeit mit Ei?
Eine volle Portion Brotzeit mit Ei enthält etwa 451 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 295g. Pro 100 Gramm ergibt das 152,9 kcal.
Ist Brotzeit mit Ei gut zum Abnehmen?
Brotzeit mit Ei hat eine moderate Kaloriendichte von 152,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Brotzeit mit Ei?
Eine Portion Brotzeit mit Ei liefert etwa 41,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 295g. Das sind 14,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 83% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brotzeit mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Brotzeit mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brotzeit mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenbrot mit Thunfisch | 300g | 280.0 | 24,2g | -171 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrot mit Gemüse | 255g | 357.0 | 26,2g | -94 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Käse-Brot | 210g | 500.0 | 36g | +49 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Putenbrust | 160g | 291.0 | 22,4g | -160 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit Ei | 340g | 565.0 | 35,6g | +114 kcal, weniger Protein |