Wie viele Kalorien hat Belegtes Roggenbrötchen?
Belegtes Roggenbrötchen enthält 246 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 2,1g Fett, 38,7g Kohlenhydraten und 13,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Belegtes Roggenbrötchen
Nährwert von Belegtes Roggenbrötchen pro 100 Gramm
Was steckt in Belegtes Roggenbrötchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen | 80g | 255 kcal | 8,5g | 1,5g | 48g |
| Butter | 10g | 720 kcal | 1g | 81g | 1g |
| Gouda Käse | 30g | 350 kcal | 24g | 28g | 1,7g |
Woher stammen die Kalorien in Belegtes Roggenbrötchen
Wie Belegtes Roggenbrötchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 246 kcal | 12% |
| Eiweiß | 13,1g | 26% |
| Fett | 2,1g | 3% |
| Kohlenhydrate | 38,7g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Belegtes Roggenbrötchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Belegtes Roggenbrötchen
Wie viele Kalorien hat Belegtes Roggenbrötchen?
Eine volle Portion Belegtes Roggenbrötchen enthält etwa 246 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 110g. Pro 100 Gramm ergibt das 223,6 kcal.
Ist Belegtes Roggenbrötchen gut zum Abnehmen?
Belegtes Roggenbrötchen hat eine moderate Kaloriendichte von 223,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Belegtes Roggenbrötchen?
Eine Portion Belegtes Roggenbrötchen liefert etwa 13,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 110g. Das sind 11,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 26% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Belegtes Roggenbrötchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Belegtes Roggenbrötchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Belegtes Roggenbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gouda Vollkornbrot & Quark | 96g | 175.0 | 11g | -71 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrötchen mit Aufschnitt | 145g | 467.0 | 20,9g | +221 kcal, mehr Protein |
| Wurst- und Käseplatte | 85g | 321.0 | 14,7g | +75 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | +164 kcal, mehr Protein |
| Schinken-Käse-Brot | 250g | 419.0 | 24,2g | +173 kcal, mehr Protein |