Wie viele Kalorien hat Schinkenbrot mit Ei?
Schinkenbrot mit Ei enthält 302 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,3g Fett, 16,7g Kohlenhydraten und 28,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Schinkenbrot mit Ei
Nährwert von Schinkenbrot mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Schinkenbrot mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Kochschinken | 60g | 110 kcal | 20g | 3g | 1g |
| Gewürzgurken | 30g | 13,3 kcal | 1g | 0,3g | 2,3g |
| Vollkornbrot (unter Schinken) | 30g | 250 kcal | 10g | 1g | 46,7g |
| Frischer Dill | 5g | 40 kcal | 4g | 2g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Schinkenbrot mit Ei
Wie Schinkenbrot mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 302 kcal | 15% |
| Eiweiß | 28,5g | 57% |
| Fett | 13,3g | 20% |
| Kohlenhydrate | 16,7g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Schinkenbrot mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Schinkenbrot mit Ei
Wie viele Kalorien hat Schinkenbrot mit Ei?
Eine volle Portion Schinkenbrot mit Ei enthält etwa 302 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 225g. Pro 100 Gramm ergibt das 134,2 kcal.
Ist Schinkenbrot mit Ei gut zum Abnehmen?
Schinkenbrot mit Ei hat eine niedrige Kaloriendichte von 134,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Schinkenbrot mit Ei?
Eine Portion Schinkenbrot mit Ei liefert etwa 28,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 225g. Das sind 12,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 57% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Schinkenbrot mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Schinkenbrot mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Schinkenbrot mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfisch-Ei-Salat | 240g | 436.0 | 49,6g | +134 kcal, mehr Protein |
| Schinkenbrot mit Thunfisch | 300g | 280.0 | 24,2g | -22 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 320g | 445.0 | 35g | +143 kcal, mehr Protein |
| Okroschka | 1.045g | 631.0 | 43g | +329 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Thunfisch | 375g | 466.0 | 40,7g | +164 kcal, mehr Protein |