Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Ei-Salat?
Thunfisch-Ei-Salat enthält 436 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 25,4g Fett, 1,4g Kohlenhydraten und 49,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch-Ei-Salat
Nährwert von Thunfisch-Ei-Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch-Ei-Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (aus der Dose, im eigenen Saft) | 100g | 116 kcal | 26g | 0,8g | 0g |
| Gekochtes Ei | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Hartkäse (z.B. Parmesan gehobelt) | 30g | 393,3 kcal | 35g | 28,3g | 0g |
| Frischer Dill | 5g | 40 kcal | 2g | 2g | 6g |
| Olivenöl | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch-Ei-Salat
Wie Thunfisch-Ei-Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 436 kcal | 22% |
| Eiweiß | 49,6g | 99% |
| Fett | 25,4g | 39% |
| Kohlenhydrate | 1,4g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch-Ei-Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch-Ei-Salat
Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Ei-Salat?
Eine volle Portion Thunfisch-Ei-Salat enthält etwa 436 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 240g. Pro 100 Gramm ergibt das 181,7 kcal.
Ist Thunfisch-Ei-Salat gut zum Abnehmen?
Thunfisch-Ei-Salat hat eine moderate Kaloriendichte von 181,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch-Ei-Salat?
Eine Portion Thunfisch-Ei-Salat liefert etwa 49,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 240g. Das sind 20,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 99% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch-Ei-Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch-Ei-Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch-Ei-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfischsalat mit Bohnen | 185g | 250.0 | 31,1g | -186 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch- & Bete-Salat | 282g | 240.0 | 34,4g | -196 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Fisch | 375g | 585.0 | 39g | +149 kcal, weniger Protein |
| Tomaten-Hüttenkäse-Salat | 340g | 382.0 | 30,1g | -54 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch mit Hüttenkäse | 355g | 384.0 | 64,5g | -52 kcal, mehr Protein |