Wie viele Kalorien hat Lachs mit Omelett?
Lachs mit Omelett enthält 760 Kalorien pro Portion (38% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 49g Fett, 28g Kohlenhydraten und 52g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs mit Omelett
Nährwert von Lachs mit Omelett pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs mit Omelett
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Lachs | 150g | 220 kcal | 20g | 15,3g | 0g |
| Omelett mit Speck | 80g | 200 kcal | 12,5g | 16,3g | 1,3g |
| Erbsen-Käse-Puffer | 120g | 225 kcal | 10g | 10,8g | 22,5g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs mit Omelett
Wie Lachs mit Omelett in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 760 kcal | 38% |
| Eiweiß | 52g | 104% |
| Fett | 49g | 75% |
| Kohlenhydrate | 28g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs mit Omelett abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs mit Omelett
Wie viele Kalorien hat Lachs mit Omelett?
Eine volle Portion Lachs mit Omelett enthält etwa 760 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 350g. Pro 100 Gramm ergibt das 217,1 kcal.
Ist Lachs mit Omelett gut zum Abnehmen?
Lachs mit Omelett hat eine moderate Kaloriendichte von 217,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs mit Omelett?
Eine Portion Lachs mit Omelett liefert etwa 52g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 350g. Das sind 14,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 104% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs mit Omelett zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs mit Omelett zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs mit Omelett im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Lachs und Ei | 270g | 458.0 | 39,8g | -302 kcal, weniger Protein |
| Lachs mit Ei | 320g | 565.0 | 52,8g | -195 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | -273 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Belag | 160g | 342.0 | 21,4g | -418 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 250g | 431.0 | 31,6g | -329 kcal, weniger Protein |