Wie viele Kalorien hat Lachs mit Ei?
Lachs mit Ei enthält 565 Kalorien pro Portion (28% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 33g Fett, 12,4g Kohlenhydraten und 52,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs mit Ei
Nährwert von Lachs mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Lachs | 140g | 200 kcal | 25g | 11g | 0g |
| Gekochtes Ei | 60g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,2g |
| Vollkornbrot | 45g | 220 kcal | 15,6g | 6,7g | 20g |
| Milbona Goldessa Balance Frischkäse | 25g | 160 kcal | 9,6g | 11,2g | 4,4g |
| Frühlingszwiebeln | 10g | 30 kcal | 2g | 1g | 7g |
| Salatherzen | 30g | 16,7 kcal | 1,3g | 0,3g | 3g |
| Bratöl | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Dill und Gewürze | 5g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs mit Ei
Wie Lachs mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 565 kcal | 28% |
| Eiweiß | 52,8g | 106% |
| Fett | 33g | 51% |
| Kohlenhydrate | 12,4g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs mit Ei
Wie viele Kalorien hat Lachs mit Ei?
Eine volle Portion Lachs mit Ei enthält etwa 565 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 320g. Pro 100 Gramm ergibt das 176,6 kcal.
Ist Lachs mit Ei gut zum Abnehmen?
Lachs mit Ei hat eine moderate Kaloriendichte von 176,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs mit Ei?
Eine Portion Lachs mit Ei liefert etwa 52,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 320g. Das sind 16,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 106% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Matjes mit Vollkornbrot | 205g | 287.0 | 17,5g | -278 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 520g | 450.0 | 25,2g | -115 kcal, weniger Protein |
| Proteinreiches Frühstück | 235g | 393.0 | 39,6g | -172 kcal, weniger Protein |
| Hering mit Vollkornbrot | 360g | 362.0 | 21,5g | -203 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | -78 kcal, weniger Protein |