Wie viele Kalorien hat Ofenkartoffel mit Lachs?
Ofenkartoffel mit Lachs enthält 393 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,2g Fett, 45g Kohlenhydraten und 23g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Ofenkartoffel mit Lachs
Nährwert von Ofenkartoffel mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Ofenkartoffel mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffel | 200g | 93 kcal | 2g | 0,1g | 21g |
| Kräuterquark | 80g | 115 kcal | 8,8g | 7,5g | 3,8g |
| Räucherlachs | 60g | 191,7 kcal | 20g | 11,7g | 0g |
| Schnittlauch und Petersilie | 2g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Ofenkartoffel mit Lachs
Wie Ofenkartoffel mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 393 kcal | 20% |
| Eiweiß | 23g | 46% |
| Fett | 13,2g | 20% |
| Kohlenhydrate | 45g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Ofenkartoffel mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Ofenkartoffel mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Ofenkartoffel mit Lachs?
Eine volle Portion Ofenkartoffel mit Lachs enthält etwa 393 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 342g. Pro 100 Gramm ergibt das 114,9 kcal.
Ist Ofenkartoffel mit Lachs gut zum Abnehmen?
Ofenkartoffel mit Lachs hat eine niedrige Kaloriendichte von 114,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Ofenkartoffel mit Lachs?
Eine Portion Ofenkartoffel mit Lachs liefert etwa 23g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 342g. Das sind 6,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 46% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Ofenkartoffel mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Ofenkartoffel mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Ofenkartoffel mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Belag | 160g | 342.0 | 21,4g | -51 kcal, weniger Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 360g | 424.0 | 28,1g | +31 kcal, mehr Protein |
| Kartoffeln mit Bresaola | 260g | 264.0 | 18,8g | -129 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Belag | 270g | 352.0 | 27,3g | -41 kcal, mehr Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 450g | 683.0 | 38,2g | +290 kcal, mehr Protein |