Wie viele Kalorien hat Kartoffeln mit Schinken?
Kartoffeln mit Schinken enthält 234 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 3g Fett, 35g Kohlenhydraten und 16g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Kartoffeln mit Schinken
Nährwert von Kartoffeln mit Schinken pro 100 Gramm
Was steckt in Kartoffeln mit Schinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln | 200g | 77 kcal | 2g | 0g | 17g |
| Bündnerfleisch | 30g | 166,7 kcal | 33,3g | 3,3g | 0g |
| Kräuterquark | 20g | 150 kcal | 10g | 10g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Kartoffeln mit Schinken
Wie Kartoffeln mit Schinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 234 kcal | 12% |
| Eiweiß | 16g | 32% |
| Fett | 3g | 5% |
| Kohlenhydrate | 35g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Kartoffeln mit Schinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Kartoffeln mit Schinken
Wie viele Kalorien hat Kartoffeln mit Schinken?
Eine volle Portion Kartoffeln mit Schinken enthält etwa 234 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 250g. Pro 100 Gramm ergibt das 93,6 kcal.
Ist Kartoffeln mit Schinken gut zum Abnehmen?
Kartoffeln mit Schinken hat eine niedrige Kaloriendichte von 93,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Kartoffeln mit Schinken?
Eine Portion Kartoffeln mit Schinken liefert etwa 16g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 250g. Das sind 6,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 32% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Kartoffeln mit Schinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Kartoffeln mit Schinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Kartoffeln mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln mit Quark | 440g | 507.0 | 17g | +273 kcal, mehr Protein |
| Kartoffeln mit Bresaola | 260g | 264.0 | 18,8g | +30 kcal, mehr Protein |
| Ofenkartoffel mit Lachs | 342g | 393.0 | 23g | +159 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika | 430g | 653.0 | 44,1g | +419 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Spargel | 480g | 842.0 | 23,4g | +608 kcal, mehr Protein |