Wie viele Kalorien hat Pellkartoffeln mit Quark?
Pellkartoffeln mit Quark enthält 507 Kalorien pro Portion (25% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 24,9g Fett, 54,7g Kohlenhydraten und 17g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Pellkartoffeln mit Quark
Nährwert von Pellkartoffeln mit Quark pro 100 Gramm
Was steckt in Pellkartoffeln mit Quark
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln | 300g | 77 kcal | 2g | 0,1g | 17g |
| Kräuterquark | 120g | 110 kcal | 9g | 7g | 3g |
| Butter | 20g | 720 kcal | 1g | 81g | 0,5g |
Woher stammen die Kalorien in Pellkartoffeln mit Quark
Wie Pellkartoffeln mit Quark in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 507 kcal | 25% |
| Eiweiß | 17g | 34% |
| Fett | 24,9g | 38% |
| Kohlenhydrate | 54,7g | 18% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Pellkartoffeln mit Quark abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Pellkartoffeln mit Quark
Wie viele Kalorien hat Pellkartoffeln mit Quark?
Eine volle Portion Pellkartoffeln mit Quark enthält etwa 507 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 440g. Pro 100 Gramm ergibt das 115,2 kcal.
Ist Pellkartoffeln mit Quark gut zum Abnehmen?
Pellkartoffeln mit Quark hat eine niedrige Kaloriendichte von 115,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Pellkartoffeln mit Quark?
Eine Portion Pellkartoffeln mit Quark liefert etwa 17g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 440g. Das sind 3,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 34% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Pellkartoffeln mit Quark zu tracken?
Der einfachste Weg, Pellkartoffeln mit Quark zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Pellkartoffeln mit Quark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln mit Schinken | 250g | 234.0 | 16g | -273 kcal, weniger Protein |
| Kartoffeln mit Bresaola | 260g | 264.0 | 18,8g | -243 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | -97 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Schinken | 85g | 206.0 | 10,2g | -301 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Pute | 155g | 503.0 | 18,8g | -4 kcal, mehr Protein |