Wie viele Kalorien hat Kartoffeln mit Bresaola?
Kartoffeln mit Bresaola enthält 264 Kalorien pro Portion (13% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 4,6g Fett, 32,6g Kohlenhydraten und 18,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Kartoffeln mit Bresaola
Nährwert von Kartoffeln mit Bresaola pro 100 Gramm
Was steckt in Kartoffeln mit Bresaola
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln | 180g | 87,2 kcal | 2g | 0,1g | 17,2g |
| Bresaola (Rinderschinken) | 40g | 165 kcal | 33g | 3,5g | 0g |
| Bio Kräuterquark | 40g | 102,5 kcal | 5g | 7,5g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Kartoffeln mit Bresaola
Wie Kartoffeln mit Bresaola in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 264 kcal | 13% |
| Eiweiß | 18,8g | 38% |
| Fett | 4,6g | 7% |
| Kohlenhydrate | 32,6g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Kartoffeln mit Bresaola abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Kartoffeln mit Bresaola
Wie viele Kalorien hat Kartoffeln mit Bresaola?
Eine volle Portion Kartoffeln mit Bresaola enthält etwa 264 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 260g. Pro 100 Gramm ergibt das 101,5 kcal.
Ist Kartoffeln mit Bresaola gut zum Abnehmen?
Kartoffeln mit Bresaola hat eine niedrige Kaloriendichte von 101,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Kartoffeln mit Bresaola?
Eine Portion Kartoffeln mit Bresaola liefert etwa 18,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 260g. Das sind 7,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 38% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Kartoffeln mit Bresaola zu tracken?
Der einfachste Weg, Kartoffeln mit Bresaola zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Kartoffeln mit Bresaola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln mit Schinken | 250g | 234.0 | 16g | -30 kcal, weniger Protein |
| Pellkartoffeln mit Quark | 440g | 507.0 | 17g | +243 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Schinken und Brot | 340g | 509.0 | 29,2g | +245 kcal, mehr Protein |
| Ofenkartoffel mit Lachs | 342g | 393.0 | 23g | +129 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 298g | 489.0 | 31,3g | +225 kcal, mehr Protein |