Wie viele Kalorien hat Ei-Avocado-Salat?
Ei-Avocado-Salat enthält 285 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 22,9g Fett, 6g Kohlenhydraten und 15,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Ei-Avocado-Salat
Nährwert von Ei-Avocado-Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Ei-Avocado-Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier, gekocht (2 Stück) | 110g | 155,5 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Avocado | 40g | 160 kcal | 2g | 14,8g | 8,5g |
| Rote Zwiebeln | 15g | 40 kcal | 1,3g | 0g | 9,3g |
| Olivenöl | 5g | 880 kcal | 0g | 98g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Ei-Avocado-Salat
Wie Ei-Avocado-Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 285 kcal | 14% |
| Eiweiß | 15,3g | 31% |
| Fett | 22,9g | 35% |
| Kohlenhydrate | 6g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Ei-Avocado-Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Ei-Avocado-Salat
Wie viele Kalorien hat Ei-Avocado-Salat?
Eine volle Portion Ei-Avocado-Salat enthält etwa 285 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 170g. Pro 100 Gramm ergibt das 167,6 kcal.
Ist Ei-Avocado-Salat gut zum Abnehmen?
Ei-Avocado-Salat hat eine moderate Kaloriendichte von 167,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Ei-Avocado-Salat?
Eine Portion Ei-Avocado-Salat liefert etwa 15,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 170g. Das sind 9g Eiweiß pro 100g, was etwa 31% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Ei-Avocado-Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Ei-Avocado-Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Ei-Avocado-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Eier mit Avocado | 205g | 322.0 | 19,9g | +37 kcal, mehr Protein |
| Eier mit Avocado | 255g | 430.0 | 25,2g | +145 kcal, mehr Protein |
| Spiegeleier mit Avocado | 262g | 410.5 | 17,3g | +125 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Quinoa | 515g | 649.0 | 65,1g | +364 kcal, mehr Protein |
| Shakshuka | 665g | 777.0 | 50g | +492 kcal, mehr Protein |