Wie viele Kalorien hat Gurken-Tomaten-Salat?
Gurken-Tomaten-Salat enthält 113,2 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5,4g Fett, 11,3g Kohlenhydraten und 3,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gurken-Tomaten-Salat
Nährwert von Gurken-Tomaten-Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Gurken-Tomaten-Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 300g | 15 kcal | 0,6g | 0,2g | 1,8g |
| Tomate | 150g | 18 kcal | 0,9g | 0,2g | 3,9g |
| Pflanzenöl | 5g | 823 kcal | 0g | 90g | 1g |
| Salz | 2g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gurken-Tomaten-Salat
Wie Gurken-Tomaten-Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 113,2 kcal | 6% |
| Eiweiß | 3,2g | 6% |
| Fett | 5,4g | 8% |
| Kohlenhydrate | 11,3g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gurken-Tomaten-Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gurken-Tomaten-Salat
Wie viele Kalorien hat Gurken-Tomaten-Salat?
Eine volle Portion Gurken-Tomaten-Salat enthält etwa 113,2 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 457g. Pro 100 Gramm ergibt das 24,8 kcal.
Ist Gurken-Tomaten-Salat gut zum Abnehmen?
Gurken-Tomaten-Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 24,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gurken-Tomaten-Salat?
Eine Portion Gurken-Tomaten-Salat liefert etwa 3,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 457g. Das sind 0,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 6% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gurken-Tomaten-Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Gurken-Tomaten-Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gurken-Tomaten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gurken-Tomaten-Salat | 320g | 57.5 | 2,6g | -55 kcal, weniger Protein |
| Tomaten-Avocado-Salat | 100g | 147.0 | 1g | +33 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch mit Kartoffelstampf | 350g | 591.0 | 58g | +477 kcal, mehr Protein |
| Tomaten-Gurken-Salat | 237g | 88.0 | 2,1g | -25 kcal, weniger Protein |
| Tomaten-Gurken-Salat | 245g | 62.0 | 3,6g | -51 kcal, mehr Protein |