Wie viele Kalorien hat Tomaten-Avocado-Salat?
Tomaten-Avocado-Salat enthält 147 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15g Fett, 6g Kohlenhydraten und 1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Tomaten-Avocado-Salat
Nährwert von Tomaten-Avocado-Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Tomaten-Avocado-Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 30g | 20 kcal | 0g | 0g | 6,7g |
| Avocado | 30g | 160 kcal | 3,3g | 16,7g | 10g |
| Gurke | 30g | 16,7 kcal | 0g | 0g | 3,3g |
| Olivenöl | 10g | 880 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Tomaten-Avocado-Salat
Wie Tomaten-Avocado-Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 147 kcal | 7% |
| Eiweiß | 1g | 2% |
| Fett | 15g | 23% |
| Kohlenhydrate | 6g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Tomaten-Avocado-Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Tomaten-Avocado-Salat
Wie viele Kalorien hat Tomaten-Avocado-Salat?
Eine volle Portion Tomaten-Avocado-Salat enthält etwa 147 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 100g. Pro 100 Gramm ergibt das 147 kcal.
Ist Tomaten-Avocado-Salat gut zum Abnehmen?
Tomaten-Avocado-Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 147 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Tomaten-Avocado-Salat?
Eine Portion Tomaten-Avocado-Salat liefert etwa 1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 100g. Das sind 1g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Tomaten-Avocado-Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Tomaten-Avocado-Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Tomaten-Avocado-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfisch-Toast und Eier | 310g | 451.0 | 29,6g | +304 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Bresaola | 340g | 436.0 | 32,3g | +289 kcal, mehr Protein |
| Avocado Ei Wrap | 250g | 451.0 | 16g | +304 kcal, mehr Protein |
| Ei-Avocado-Salat | 170g | 285.0 | 15,3g | +138 kcal, mehr Protein |
| Eier mit Avocado | 255g | 430.0 | 25,2g | +283 kcal, mehr Protein |