Wie viele Kalorien hat Tomaten-Gurken-Salat?
Tomaten-Gurken-Salat enthält 62 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1,4g Fett, 10,1g Kohlenhydraten und 3,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Tomaten-Gurken-Salat
Nährwert von Tomaten-Gurken-Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Tomaten-Gurken-Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 100g | 18 kcal | 0,9g | 0,2g | 3,9g |
| Gurke | 80g | 15 kcal | 0,6g | 0,1g | 3,6g |
| Joghurt 1,5% | 60g | 50 kcal | 3,3g | 1,7g | 5g |
| Dill | 5g | 40 kcal | 4g | 2g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Tomaten-Gurken-Salat
Wie Tomaten-Gurken-Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 62 kcal | 3% |
| Eiweiß | 3,6g | 7% |
| Fett | 1,4g | 2% |
| Kohlenhydrate | 10,1g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Tomaten-Gurken-Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Tomaten-Gurken-Salat
Wie viele Kalorien hat Tomaten-Gurken-Salat?
Eine volle Portion Tomaten-Gurken-Salat enthält etwa 62 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 245g. Pro 100 Gramm ergibt das 25,3 kcal.
Ist Tomaten-Gurken-Salat gut zum Abnehmen?
Tomaten-Gurken-Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 25,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Tomaten-Gurken-Salat?
Eine Portion Tomaten-Gurken-Salat liefert etwa 3,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 245g. Das sind 1,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 7% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Tomaten-Gurken-Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Tomaten-Gurken-Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Tomaten-Gurken-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gurken-Tomaten-Salat | 320g | 57.5 | 2,6g | -4 kcal, weniger Protein |
| Rote-Bete-Salat | 315g | 213.0 | 3,4g | +151 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Gurken-Salat | 100g | 89.0 | 1g | +27 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Joghurtsalat | 285g | 96.0 | 6g | +34 kcal, mehr Protein |
| Hering mit Vollkornbrot | 360g | 362.0 | 21,5g | +300 kcal, mehr Protein |