Wie viele Kalorien hat Eier mit Eisbergsalat?
Eier mit Eisbergsalat enthält 252 Kalorien pro Portion (13% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,6g Fett, 6,7g Kohlenhydraten und 18,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Eier mit Eisbergsalat
Nährwert von Eier mit Eisbergsalat pro 100 Gramm
Was steckt in Eier mit Eisbergsalat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 110g | 155,5 kcal | 12,8g | 10,6g | 0,7g |
| Eisbergsalat | 150g | 14 kcal | 0,9g | 0,1g | 2g |
| Schwarzer Kaffee | 200g | 1 kcal | 0,1g | 0g | 0g |
| Vollmilch 3.5% | 50g | 64 kcal | 3,4g | 3,6g | 4,8g |
| Ricotta | 15g | 173,3 kcal | 8g | 12,7g | 3,3g |
Woher stammen die Kalorien in Eier mit Eisbergsalat
Wie Eier mit Eisbergsalat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 252 kcal | 13% |
| Eiweiß | 18,6g | 37% |
| Fett | 15,6g | 24% |
| Kohlenhydrate | 6,7g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Eier mit Eisbergsalat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Eier mit Eisbergsalat
Wie viele Kalorien hat Eier mit Eisbergsalat?
Eine volle Portion Eier mit Eisbergsalat enthält etwa 252 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 525g. Pro 100 Gramm ergibt das 48 kcal.
Ist Eier mit Eisbergsalat gut zum Abnehmen?
Eier mit Eisbergsalat hat eine niedrige Kaloriendichte von 48 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Eier mit Eisbergsalat?
Eine Portion Eier mit Eisbergsalat liefert etwa 18,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 525g. Das sind 3,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 37% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Eier mit Eisbergsalat zu tracken?
Der einfachste Weg, Eier mit Eisbergsalat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Eier mit Eisbergsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Ei und Milchkaffee | 310g | 159.0 | 11,3g | -93 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Eiern | 680g | 578.0 | 30,4g | +326 kcal, mehr Protein |
| Kaffee mit Milch | 215g | 11.6 | 0,7g | -240 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 250g | 431.0 | 31,6g | +179 kcal, mehr Protein |
| Kaffee mit Milch | 230g | 21.0 | 1,2g | -231 kcal, weniger Protein |