Wie viele Kalorien hat Toast mit Lachs und Pute?
Toast mit Lachs und Pute enthält 360 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 17,1g Fett, 26,3g Kohlenhydraten und 27,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Toast mit Lachs und Pute
Nährwert von Toast mit Lachs und Pute pro 100 Gramm
Was steckt in Toast mit Lachs und Pute
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast (2 Scheiben) | 50g | 256 kcal | 9g | 3g | 49g |
| Räucherlachs | 50g | 190 kcal | 23g | 11g | 0g |
| Putenbrustaufschnitt | 40g | 105 kcal | 21g | 2g | 1g |
| Argeta Pastete (geschätzt) | 20g | 310 kcal | 11g | 31g | 4g |
| Frischkäse (geschätzt) | 15g | 220 kcal | 6g | 20,7g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Toast mit Lachs und Pute
Wie Toast mit Lachs und Pute in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 360 kcal | 18% |
| Eiweiß | 27,5g | 55% |
| Fett | 17,1g | 26% |
| Kohlenhydrate | 26,3g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Toast mit Lachs und Pute abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Toast mit Lachs und Pute
Wie viele Kalorien hat Toast mit Lachs und Pute?
Eine volle Portion Toast mit Lachs und Pute enthält etwa 360 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 175g. Pro 100 Gramm ergibt das 205,7 kcal.
Ist Toast mit Lachs und Pute gut zum Abnehmen?
Toast mit Lachs und Pute hat eine moderate Kaloriendichte von 205,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Toast mit Lachs und Pute?
Eine Portion Toast mit Lachs und Pute liefert etwa 27,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 175g. Das sind 15,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 55% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Toast mit Lachs und Pute zu tracken?
Der einfachste Weg, Toast mit Lachs und Pute zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Toast mit Lachs und Pute im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachs und Toast | 155g | 347.0 | 17,8g | -13 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit Teller | 240g | 544.0 | 30g | +184 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachs | 285g | 555.0 | 31,1g | +195 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs | 390g | 365.0 | 23g | +5 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Lachs | 270g | 542.0 | 33,1g | +182 kcal, mehr Protein |