Wie viele Kalorien hat Lachs und Toast?
Lachs und Toast enthält 347 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 18g Fett, 26,2g Kohlenhydraten und 17,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs und Toast
Nährwert von Lachs und Toast pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs und Toast
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60g | 246,7 kcal | 9g | 4g | 42g |
| Räucherlachs | 35g | 180 kcal | 20g | 11,4g | 0g |
| Sülze mit Schinken | 20g | 160 kcal | 10g | 10g | 0g |
| Argeta Pastete (geschätzt) | 20g | 300 kcal | 10g | 28g | 2g |
| Ziegenfrischkäse (geschätzt) | 20g | 220 kcal | 7g | 20g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs und Toast
Wie Lachs und Toast in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 347 kcal | 17% |
| Eiweiß | 17,8g | 36% |
| Fett | 18g | 28% |
| Kohlenhydrate | 26,2g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs und Toast abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs und Toast
Wie viele Kalorien hat Lachs und Toast?
Eine volle Portion Lachs und Toast enthält etwa 347 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 155g. Pro 100 Gramm ergibt das 223,9 kcal.
Ist Lachs und Toast gut zum Abnehmen?
Lachs und Toast hat eine moderate Kaloriendichte von 223,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs und Toast?
Eine Portion Lachs und Toast liefert etwa 17,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 155g. Das sind 11,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 36% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs und Toast zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs und Toast zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Lachs und Pute | 175g | 360.0 | 27,5g | +13 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs | 390g | 365.0 | 23g | +18 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit Teller | 240g | 544.0 | 30g | +197 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachs | 285g | 555.0 | 31,1g | +208 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachs | 195g | 477.0 | 24,9g | +130 kcal, mehr Protein |