Wie viele Kalorien hat Thunfisch- & Bete-Salat?
Thunfisch- & Bete-Salat enthält 240 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6,8g Fett, 11,2g Kohlenhydraten und 34,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch- & Bete-Salat
Nährwert von Thunfisch- & Bete-Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch- & Bete-Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) | 100g | 116 kcal | 26g | 1g | 0g |
| Gekochtes Ei | 50g | 154 kcal | 13g | 11g | 1g |
| Tomaten | 40g | 17,5 kcal | 1g | 0,3g | 4g |
| Rote Bete (gekocht) | 90g | 43,3 kcal | 1,6g | 0,2g | 10g |
| Frischer Dill | 2g | 50 kcal | 5g | 0g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch- & Bete-Salat
Wie Thunfisch- & Bete-Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 240 kcal | 12% |
| Eiweiß | 34,4g | 69% |
| Fett | 6,8g | 10% |
| Kohlenhydrate | 11,2g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch- & Bete-Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch- & Bete-Salat
Wie viele Kalorien hat Thunfisch- & Bete-Salat?
Eine volle Portion Thunfisch- & Bete-Salat enthält etwa 240 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 282g. Pro 100 Gramm ergibt das 85,1 kcal.
Ist Thunfisch- & Bete-Salat gut zum Abnehmen?
Thunfisch- & Bete-Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 85,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch- & Bete-Salat?
Eine Portion Thunfisch- & Bete-Salat liefert etwa 34,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 282g. Das sind 12,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 69% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch- & Bete-Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch- & Bete-Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch- & Bete-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfischsalat mit Bohnen | 185g | 250.0 | 31,1g | +10 kcal, weniger Protein |
| Rote-Bete-Salat | 315g | 213.0 | 3,4g | -27 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Thunfisch | 347g | 336.0 | 35,7g | +96 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch mit Ei | 236g | 343.0 | 31,2g | +103 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch mit Kartoffelstampf | 350g | 591.0 | 58g | +351 kcal, mehr Protein |