Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat mit Bohnen?
Thunfischsalat mit Bohnen enthält 250 Kalorien pro Portion (13% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10g Fett, 6,3g Kohlenhydraten und 31,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfischsalat mit Bohnen
Nährwert von Thunfischsalat mit Bohnen pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfischsalat mit Bohnen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (in Öl oder eigenem Saft) | 80g | 195 kcal | 29,4g | 8,1g | 0g |
| Kidneybohnen | 40g | 105 kcal | 8,5g | 0,5g | 13,5g |
| Gewürzgurken | 30g | 13,3 kcal | 0,7g | 0,3g | 1g |
| Gekochtes Ei | 30g | 153,3 kcal | 12,7g | 10,7g | 1g |
| Frischer Dill | 5g | 40 kcal | 4g | 0g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfischsalat mit Bohnen
Wie Thunfischsalat mit Bohnen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 250 kcal | 13% |
| Eiweiß | 31,1g | 62% |
| Fett | 10g | 15% |
| Kohlenhydrate | 6,3g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfischsalat mit Bohnen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfischsalat mit Bohnen
Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat mit Bohnen?
Eine volle Portion Thunfischsalat mit Bohnen enthält etwa 250 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 185g. Pro 100 Gramm ergibt das 135,1 kcal.
Ist Thunfischsalat mit Bohnen gut zum Abnehmen?
Thunfischsalat mit Bohnen hat eine niedrige Kaloriendichte von 135,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfischsalat mit Bohnen?
Eine Portion Thunfischsalat mit Bohnen liefert etwa 31,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 185g. Das sind 16,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 62% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfischsalat mit Bohnen zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfischsalat mit Bohnen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfischsalat mit Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Bauernfrühstück | 305g | 432.0 | 24,6g | +182 kcal, weniger Protein |
| Pilzpfanne mit Bratling | 395g | 402.0 | 21,8g | +152 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 280g | 541.0 | 34g | +291 kcal, mehr Protein |
| Ei-Tortilla mit Salat | 300g | 459.0 | 28g | +209 kcal, weniger Protein |
| Fisch und Käse Snack | 160g | 269.0 | 18,7g | +19 kcal, weniger Protein |