Wie viele Kalorien hat Geröstete Nusskerne?
Geröstete Nusskerne enthält 189 Kalorien pro Portion (9% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16g Fett, 4g Kohlenhydraten und 5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Geröstete Nusskerne
Nährwert von Geröstete Nusskerne pro 100 Gramm
Was steckt in Geröstete Nusskerne
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Geröstete Nussmischung (Cashews, Mandeln, Haselnüsse, Pekannüsse) | 30g | 630 kcal | 16,7g | 53,3g | 13,3g |
Woher stammen die Kalorien in Geröstete Nusskerne
Wie Geröstete Nusskerne in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 189 kcal | 9% |
| Eiweiß | 5g | 10% |
| Fett | 16g | 25% |
| Kohlenhydrate | 4g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Geröstete Nusskerne abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Geröstete Nusskerne
Wie viele Kalorien hat Geröstete Nusskerne?
Eine volle Portion Geröstete Nusskerne enthält etwa 189 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 30g. Pro 100 Gramm ergibt das 630 kcal.
Ist Geröstete Nusskerne gut zum Abnehmen?
Geröstete Nusskerne hat eine hohe Kaloriendichte von 630 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Geröstete Nusskerne?
Eine Portion Geröstete Nusskerne liefert etwa 5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 30g. Das sind 16,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 10% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Geröstete Nusskerne zu tracken?
Der einfachste Weg, Geröstete Nusskerne zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Geröstete Nusskerne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Geröstete Nusskerne | 30g | 190.0 | 6g | +1 kcal, mehr Protein |
| Geröstete Nusskerne | 30g | 186.0 | 5g | -3 kcal, gleich viel Protein |
| Geröstete Nussmischung | 31g | 199.0 | 5,3g | +10 kcal, mehr Protein |
| Brezel-Nuss-Mix | 35g | 155.0 | 4,5g | -34 kcal, weniger Protein |
| Nuss-Mix gesalzen | 30g | 194.0 | 5g | +5 kcal, gleich viel Protein |