Wie viele Kalorien hat Rinderschinken-Brote mit Gemüse?
Rinderschinken-Brote mit Gemüse enthält 289 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5,2g Fett, 43g Kohlenhydraten und 15,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rinderschinken-Brote mit Gemüse
Nährwert von Rinderschinken-Brote mit Gemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Rinderschinken-Brote mit Gemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot(3 Scheiben) | 80g | 232,5 kcal | 7,5g | 1,3g | 46,3g |
| Frischkäse (Magerstufe) | 20g | 200 kcal | 10g | 15g | 5g |
| Rinderschinken (Bresaola/Bündnerfleisch) | 30g | 126,7 kcal | 23,3g | 3,3g | 0g |
| Karottensticks | 40g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 8g |
| Rote Paprika | 30g | 30 kcal | 1g | 0,3g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Rinderschinken-Brote mit Gemüse
Wie Rinderschinken-Brote mit Gemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 289 kcal | 14% |
| Eiweiß | 15,7g | 31% |
| Fett | 5,2g | 8% |
| Kohlenhydrate | 43g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rinderschinken-Brote mit Gemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rinderschinken-Brote mit Gemüse
Wie viele Kalorien hat Rinderschinken-Brote mit Gemüse?
Eine volle Portion Rinderschinken-Brote mit Gemüse enthält etwa 289 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 200g. Pro 100 Gramm ergibt das 144,5 kcal.
Ist Rinderschinken-Brote mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Rinderschinken-Brote mit Gemüse hat eine niedrige Kaloriendichte von 144,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Rinderschinken-Brote mit Gemüse?
Eine Portion Rinderschinken-Brote mit Gemüse liefert etwa 15,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 200g. Das sind 7,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 31% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rinderschinken-Brote mit Gemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Rinderschinken-Brote mit Gemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rinderschinken-Brote mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Schinken-Käse-Brot | 250g | 419.0 | 24,2g | +130 kcal, mehr Protein |
| Käse-Schinken-Brote | 297g | 566.0 | 34,7g | +277 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Frischkäse | 150g | 305.0 | 9,2g | +16 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Schinken und Käse | 300g | 642.0 | 35,8g | +353 kcal, mehr Protein |
| Proteinreiches Frühstück | 235g | 393.0 | 39,6g | +104 kcal, mehr Protein |