Wie viele Kalorien hat Hirtenmakkaroni?
Hirtenmakkaroni enthält 627 Kalorien pro Portion (31% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19g Fett, 74g Kohlenhydraten und 30g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Hirtenmakkaroni
Nährwert von Hirtenmakkaroni pro 100 Gramm
Was steckt in Hirtenmakkaroni
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni (gekocht) | 186g | 158,1 kcal | 5,9g | 0,5g | 30,1g |
| Vegetarisches Hackfleisch (auf Sojabasis) | 83g | 139,8 kcal | 18,1g | 3,6g | 4,8g |
| Tomaten-Sahnesauce | 83g | 59 kcal | 1,2g | 3,6g | 4,8g |
| Erbsen | 41g | 80,5 kcal | 7,3g | 0g | 9,8g |
| Champignons | 41g | 24,4 kcal | 2,4g | 0g | 0g |
| Bergkäse (gerieben) | 16g | 381,3 kcal | 25g | 25g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Hirtenmakkaroni
Wie Hirtenmakkaroni in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 627 kcal | 31% |
| Eiweiß | 30g | 60% |
| Fett | 19g | 29% |
| Kohlenhydrate | 74g | 25% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Hirtenmakkaroni abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Hirtenmakkaroni
Wie viele Kalorien hat Hirtenmakkaroni?
Eine volle Portion Hirtenmakkaroni enthält etwa 627 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 450g. Pro 100 Gramm ergibt das 139,3 kcal.
Ist Hirtenmakkaroni gut zum Abnehmen?
Hirtenmakkaroni hat eine niedrige Kaloriendichte von 139,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Hirtenmakkaroni?
Eine Portion Hirtenmakkaroni liefert etwa 30g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 450g. Das sind 6,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 60% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Hirtenmakkaroni zu tracken?
Der einfachste Weg, Hirtenmakkaroni zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Hirtenmakkaroni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Klassische Lasagne | 350g | 604.0 | 36,3g | -23 kcal, mehr Protein |
| Vegane Reis-Bowl | 340g | 521.0 | 21,8g | -106 kcal, weniger Protein |
| Zucchini-Hack-Auflauf | 529g | 622.0 | 42g | -5 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pasta | 358g | 436.0 | 37,5g | -191 kcal, mehr Protein |
| Bortscht | 432g | 222.0 | 4,6g | -405 kcal, weniger Protein |