Wie viele Kalorien hat Eier Benedikt Lachs?
Eier Benedikt Lachs enthält 700 Kalorien pro Portion (35% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 35g Fett, 49g Kohlenhydraten und 43,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Eier Benedikt Lachs
Nährwert von Eier Benedikt Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Eier Benedikt Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eggs Benedict mit Sauce Hollandaise (2 St.) | 160g | 225 kcal | 11,3g | 11,3g | 17,5g |
| English Muffins (2 Hälften insgesamt) | 80g | 137,5 kcal | 5g | 3,8g | 17,5g |
| Räucherlachs | 80g | 150 kcal | 22,5g | 7,5g | 0g |
| Frischkäse/Creme Fraiche (auf Muffins, geschätzt) | 40g | 75 kcal | 3,8g | 5g | 5g |
| Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Dressing (kleine Portion) | 60g | 16,7 kcal | 1,7g | 0g | 3,3g |
| Avocado-Dip/Guacamole (kleine Schale) | 30g | 183,3 kcal | 3,3g | 16,7g | 10g |
| Cornichons/Gurkengarnitur | 10g | 150 kcal | 2g | 10g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Eier Benedikt Lachs
Wie Eier Benedikt Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 700 kcal | 35% |
| Eiweiß | 43,7g | 87% |
| Fett | 35g | 54% |
| Kohlenhydrate | 49g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Eier Benedikt Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Eier Benedikt Lachs
Wie viele Kalorien hat Eier Benedikt Lachs?
Eine volle Portion Eier Benedikt Lachs enthält etwa 700 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 460g. Pro 100 Gramm ergibt das 152,2 kcal.
Ist Eier Benedikt Lachs gut zum Abnehmen?
Eier Benedikt Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 152,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Eier Benedikt Lachs?
Eine Portion Eier Benedikt Lachs liefert etwa 43,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 460g. Das sind 9,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 87% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Eier Benedikt Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Eier Benedikt Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Eier Benedikt Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Eier Benedict | 330g | 505.0 | 23,6g | -195 kcal, weniger Protein |
| Eggs Royale | 295g | 580.0 | 28,1g | -120 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | -213 kcal, weniger Protein |
| Lachs-Avocado-Brötchen | 110g | 239.0 | 10,8g | -461 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller | 350g | 520.0 | 26,6g | -180 kcal, weniger Protein |