Wie viele Kalorien hat Eier Benedict?
Eier Benedict enthält 505 Kalorien pro Portion (25% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 33,5g Fett, 26g Kohlenhydraten und 23,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Eier Benedict
Nährwert von Eier Benedict pro 100 Gramm
Was steckt in Eier Benedict
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier Benedict mit Lachs (Insgesamt für 2 Eier auf Muffins, Sauce Hollandaise und Räucherlachs) | 150g | 220 kcal | 13,3g | 14,7g | 9,3g |
| Gemischter Blattsalat mit Radieschen (Dressing separat) | 80g | 43,8 kcal | 2,5g | 0,6g | 5g |
| Hollandaise (zusätzlich zu Eier-Benedict oben, separate Schätzung falls portionsabhängig) | 30g | 183,3 kcal | 1,7g | 16,7g | 10g |
| Guacamole/Avocadocreme (kleine Portion im Schälchen) | 30g | 166,7 kcal | 2g | 13,3g | 10g |
| Cornichons / kleine Gewürzgurken (3 Stück) | 40g | 87,5 kcal | 1,3g | 5g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Eier Benedict
Wie Eier Benedict in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 505 kcal | 25% |
| Eiweiß | 23,6g | 47% |
| Fett | 33,5g | 52% |
| Kohlenhydrate | 26g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Eier Benedict abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Eier Benedict
Wie viele Kalorien hat Eier Benedict?
Eine volle Portion Eier Benedict enthält etwa 505 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 330g. Pro 100 Gramm ergibt das 153 kcal.
Ist Eier Benedict gut zum Abnehmen?
Eier Benedict hat eine moderate Kaloriendichte von 153 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Eier Benedict?
Eine Portion Eier Benedict liefert etwa 23,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 330g. Das sind 7,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 47% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Eier Benedict zu tracken?
Der einfachste Weg, Eier Benedict zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Eier Benedict im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Eier Benedikt Lachs | 460g | 700.0 | 43,7g | +195 kcal, mehr Protein |
| Ei-Tortilla mit Salat | 300g | 459.0 | 28g | -46 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Lachs | 285g | 212.0 | 28,4g | -293 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 280g | 541.0 | 34g | +36 kcal, mehr Protein |
| Mozzarella-Ei-Salat | 305g | 493.0 | 30,6g | -12 kcal, mehr Protein |