Wie viele Kalorien hat Gemüse mit Nüssen?
Gemüse mit Nüssen enthält 210 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,3g Fett, 9,4g Kohlenhydraten und 5,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemüse mit Nüssen
Nährwert von Gemüse mit Nüssen pro 100 Gramm
Was steckt in Gemüse mit Nüssen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurkenscheiben | 80g | 15 kcal | 0,6g | 0,3g | 2g |
| Karottenstücke | 40g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 7g |
| Geröstete nusskerne | 30g | 606,7 kcal | 16,7g | 53,3g | 16,7g |
Woher stammen die Kalorien in Gemüse mit Nüssen
Wie Gemüse mit Nüssen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 210 kcal | 11% |
| Eiweiß | 5,9g | 12% |
| Fett | 16,3g | 25% |
| Kohlenhydrate | 9,4g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemüse mit Nüssen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemüse mit Nüssen
Wie viele Kalorien hat Gemüse mit Nüssen?
Eine volle Portion Gemüse mit Nüssen enthält etwa 210 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 150g. Pro 100 Gramm ergibt das 140 kcal.
Ist Gemüse mit Nüssen gut zum Abnehmen?
Gemüse mit Nüssen hat eine niedrige Kaloriendichte von 140 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemüse mit Nüssen?
Eine Portion Gemüse mit Nüssen liefert etwa 5,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 150g. Das sind 3,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 12% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemüse mit Nüssen zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemüse mit Nüssen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemüse mit Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Geröstete Nussmischung | 31g | 199.0 | 5,3g | -11 kcal, weniger Protein |
| Maiswaffel mit Nüssen | 32g | 184.0 | 4,5g | -26 kcal, weniger Protein |
| Maiswaffel mit Nüssen | 32g | 177.0 | 4,7g | -33 kcal, weniger Protein |
| Nuss-Brezel-Mix | 40g | 221.0 | 7g | +11 kcal, mehr Protein |
| Nuss-Mix gesalzen | 30g | 194.0 | 5g | -16 kcal, weniger Protein |