Wie viele Kalorien hat Quark-Öl-Hase?
Quark-Öl-Hase enthält 422 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,4g Fett, 58,5g Kohlenhydraten und 10,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Quark-Öl-Hase
Nährwert von Quark-Öl-Hase pro 100 Gramm
Was steckt in Quark-Öl-Hase
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenmehl | 60g | 340 kcal | 10g | 1,7g | 70g |
| Magerquark | 30g | 70 kcal | 13,3g | 0,3g | 3,3g |
| Rapsöl | 15g | 880 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Zucker | 15g | 400 kcal | 0g | 0g | 100g |
| Backpulver und Milch | 10g | 50 kcal | 3g | 3g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Quark-Öl-Hase
Wie Quark-Öl-Hase in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 422 kcal | 21% |
| Eiweiß | 10,3g | 21% |
| Fett | 16,4g | 25% |
| Kohlenhydrate | 58,5g | 20% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Quark-Öl-Hase abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Quark-Öl-Hase
Wie viele Kalorien hat Quark-Öl-Hase?
Eine volle Portion Quark-Öl-Hase enthält etwa 422 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 130g. Pro 100 Gramm ergibt das 324,6 kcal.
Ist Quark-Öl-Hase gut zum Abnehmen?
Quark-Öl-Hase hat eine hohe Kaloriendichte von 324,6 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Quark-Öl-Hase?
Eine Portion Quark-Öl-Hase liefert etwa 10,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 130g. Das sind 7,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 21% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Quark-Öl-Hase zu tracken?
Der einfachste Weg, Quark-Öl-Hase zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Quark-Öl-Hase im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Klassischer Rührkuchen | 100g | 387.0 | 5,7g | -35 kcal, weniger Protein |
| Armer Ritter | 120g | 299.0 | 8,7g | -123 kcal, weniger Protein |
| Herzhafte Haferflocken Zutaten | 211g | 346.0 | 20,3g | -76 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot | 70g | 216.0 | 3,8g | -206 kcal, weniger Protein |
| Früchtemüsli mit Milch | 220g | 348.0 | 13,9g | -74 kcal, mehr Protein |