Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Frischkäse?
Vollkornbrot mit Frischkäse enthält 232 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 8,8g Fett, 29,7g Kohlenhydraten und 6,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornbrot mit Frischkäse
Nährwert von Vollkornbrot mit Frischkäse pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornbrot mit Frischkäse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80g | 200 kcal | 7g | 2g | 36g |
| Veganer Frischkäse | 30g | 240 kcal | 2g | 24g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornbrot mit Frischkäse
Wie Vollkornbrot mit Frischkäse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 232 kcal | 12% |
| Eiweiß | 6,2g | 12% |
| Fett | 8,8g | 14% |
| Kohlenhydrate | 29,7g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornbrot mit Frischkäse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornbrot mit Frischkäse
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Frischkäse?
Eine volle Portion Vollkornbrot mit Frischkäse enthält etwa 232 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 110g. Pro 100 Gramm ergibt das 210,9 kcal.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Vollkornbrot mit Frischkäse hat eine moderate Kaloriendichte von 210,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrot mit Frischkäse?
Eine Portion Vollkornbrot mit Frischkäse liefert etwa 6,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 110g. Das sind 5,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 12% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornbrot mit Frischkäse zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornbrot mit Frischkäse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Belag | 120g | 223.0 | 8,7g | -9 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Belag | 205g | 388.0 | 20,5g | +156 kcal, mehr Protein |
| Proteinbrot mit Eiersalat | 240g | 457.5 | 27,8g | +225 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot und Joghurt | 570g | 600.0 | 25,5g | +368 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Aufstrich | 140g | 310.0 | 7,2g | +78 kcal, mehr Protein |