Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Belag?
Vollkornbrot mit Belag enthält 388 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,5g Fett, 40,1g Kohlenhydraten und 20,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornbrot mit Belag
Nährwert von Vollkornbrot mit Belag pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornbrot mit Belag
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100g | 225 kcal | 8,5g | 2,5g | 38g |
| Körniger Frischkäse (vegane Alternative) | 50g | 98 kcal | 12g | 4,2g | 3g |
| Veganes Ei-Ersatz (auf Kichererbsenbasis) | 50g | 140 kcal | 12g | 10g | 1g |
| Leinsamenöl | 5g | 880 kcal | 0g | 98g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornbrot mit Belag
Wie Vollkornbrot mit Belag in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 388 kcal | 19% |
| Eiweiß | 20,5g | 41% |
| Fett | 14,5g | 22% |
| Kohlenhydrate | 40,1g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornbrot mit Belag abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornbrot mit Belag
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Belag?
Eine volle Portion Vollkornbrot mit Belag enthält etwa 388 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 205g. Pro 100 Gramm ergibt das 189,3 kcal.
Ist Vollkornbrot mit Belag gut zum Abnehmen?
Vollkornbrot mit Belag hat eine moderate Kaloriendichte von 189,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrot mit Belag?
Eine Portion Vollkornbrot mit Belag liefert etwa 20,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 205g. Das sind 10g Eiweiß pro 100g, was etwa 41% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornbrot mit Belag zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornbrot mit Belag zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornbrot mit Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot und Joghurt | 570g | 600.0 | 25,5g | +212 kcal, mehr Protein |
| Pumpernickel mit Käse | 335g | 729.0 | 18g | +341 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrot mit Frischkäse | 110g | 232.0 | 6,2g | -156 kcal, weniger Protein |
| Kohlrabisuppe | 405g | 460.0 | 8g | +72 kcal, weniger Protein |
| Proteinstulle mit Käse | 120g | 335.0 | 23,4g | -53 kcal, mehr Protein |