Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot und Joghurt?
Vollkornbrot und Joghurt enthält 600 Kalorien pro Portion (30% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 29g Fett, 53g Kohlenhydraten und 25,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornbrot und Joghurt
Nährwert von Vollkornbrot und Joghurt pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornbrot und Joghurt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100g | 210 kcal | 7g | 2,5g | 35g |
| Veganer Frischkäse | 40g | 200 kcal | 10g | 15g | 5g |
| Veganer Käseaufschnitt (mit Kräutern) | 40g | 275 kcal | 15g | 22,5g | 2,5g |
| Sojajoghurt | 150g | 60 kcal | 4g | 3,3g | 3,3g |
| Granatapfelkerne | 40g | 75 kcal | 1,3g | 1,3g | 15g |
| Hafermilch (im Kaffee) | 200g | 40 kcal | 1g | 3g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornbrot und Joghurt
Wie Vollkornbrot und Joghurt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 600 kcal | 30% |
| Eiweiß | 25,5g | 51% |
| Fett | 29g | 45% |
| Kohlenhydrate | 53g | 18% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornbrot und Joghurt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornbrot und Joghurt
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot und Joghurt?
Eine volle Portion Vollkornbrot und Joghurt enthält etwa 600 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 570g. Pro 100 Gramm ergibt das 105,3 kcal.
Ist Vollkornbrot und Joghurt gut zum Abnehmen?
Vollkornbrot und Joghurt hat eine niedrige Kaloriendichte von 105,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrot und Joghurt?
Eine Portion Vollkornbrot und Joghurt liefert etwa 25,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 570g. Das sind 4,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 51% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornbrot und Joghurt zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornbrot und Joghurt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornbrot und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Belag | 205g | 388.0 | 20,5g | -212 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrot mit Belag | 120g | 223.0 | 8,7g | -377 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrot mit Frischkäse | 110g | 232.0 | 6,2g | -368 kcal, weniger Protein |
| Kohlrabisuppe | 405g | 460.0 | 8g | -140 kcal, weniger Protein |
| Körnerbrötchen mit Frischkäse | 150g | 302.0 | 8,9g | -298 kcal, weniger Protein |