Wie viele Kalorien hat Käse-Omelett?
Käse-Omelett enthält 395 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 29,9g Fett, 4g Kohlenhydraten und 30g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Käse-Omelett
Nährwert von Käse-Omelett pro 100 Gramm
Was steckt in Käse-Omelett
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier (1,5 Stück ) | 90g | 155,6 kcal | 13,3g | 11,1g | 1,1g |
| Mozzarella (Mini-Kugeln) | 15g | 240 kcal | 20g | 20g | 0g |
| Parmesan (gehobelt) | 10g | 390 kcal | 30g | 30g | 0g |
| Pflanzenöl zum Braten | 10g | 880 kcal | 0g | 99g | 0g |
| Körniger frischkäse | 90g | 102,2 kcal | 13,3g | 4,4g | 3,3g |
Woher stammen die Kalorien in Käse-Omelett
Wie Käse-Omelett in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 395 kcal | 20% |
| Eiweiß | 30g | 60% |
| Fett | 29,9g | 46% |
| Kohlenhydrate | 4g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Käse-Omelett abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Käse-Omelett
Wie viele Kalorien hat Käse-Omelett?
Eine volle Portion Käse-Omelett enthält etwa 395 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 215g. Pro 100 Gramm ergibt das 183,7 kcal.
Ist Käse-Omelett gut zum Abnehmen?
Käse-Omelett hat eine moderate Kaloriendichte von 183,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Käse-Omelett?
Eine Portion Käse-Omelett liefert etwa 30g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 215g. Das sind 14g Eiweiß pro 100g, was etwa 60% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Käse-Omelett zu tracken?
Der einfachste Weg, Käse-Omelett zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Käse-Omelett im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Omelett mit Feta | 235g | 377.0 | 25g | -18 kcal, weniger Protein |
| Zucchini-Omelett | 240g | 386.0 | 24,5g | -9 kcal, weniger Protein |
| Spiegeleier mit Pilzen | 199g | 240.0 | 15,6g | -155 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka | 492g | 721.0 | 41g | +326 kcal, mehr Protein |
| Shakshuka | 665g | 777.0 | 50g | +382 kcal, mehr Protein |