Wie viele Kalorien hat Omelett mit Feta?
Omelett mit Feta enthält 377 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 29,1g Fett, 3,3g Kohlenhydraten und 25g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Omelett mit Feta
Nährwert von Omelett mit Feta pro 100 Gramm
Was steckt in Omelett mit Feta
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier (3 Stück) | 150g | 143,3 kcal | 12g | 10g | 1g |
| Feta-Käse | 40g | 275 kcal | 16,3g | 22,5g | 1,3g |
| Zucchini | 30g | 16,7 kcal | 1,3g | 0,3g | 3,3g |
| Grüner Salat | 10g | 20 kcal | 1g | 0g | 3g |
| Pflanzenöl zum Braten | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Omelett mit Feta
Wie Omelett mit Feta in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 377 kcal | 19% |
| Eiweiß | 25g | 50% |
| Fett | 29,1g | 45% |
| Kohlenhydrate | 3,3g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Omelett mit Feta abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Omelett mit Feta
Wie viele Kalorien hat Omelett mit Feta?
Eine volle Portion Omelett mit Feta enthält etwa 377 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 235g. Pro 100 Gramm ergibt das 160,4 kcal.
Ist Omelett mit Feta gut zum Abnehmen?
Omelett mit Feta hat eine moderate Kaloriendichte von 160,4 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Omelett mit Feta?
Eine Portion Omelett mit Feta liefert etwa 25g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 235g. Das sind 10,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 50% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Omelett mit Feta zu tracken?
Der einfachste Weg, Omelett mit Feta zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Omelett mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Zucchini-Omelett | 240g | 386.0 | 24,5g | +9 kcal, weniger Protein |
| Käse-Omelett | 215g | 395.0 | 30g | +18 kcal, mehr Protein |
| Shakshuka | 330g | 352.0 | 17,3g | -25 kcal, weniger Protein |
| Eier mit Avocado | 205g | 322.0 | 19,9g | -55 kcal, weniger Protein |
| Eier mit Avocado | 255g | 430.0 | 25,2g | +53 kcal, mehr Protein |