Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Frischkäse?
Vollkornbrot mit Frischkäse enthält 305 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10,9g Fett, 37,5g Kohlenhydraten und 9,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornbrot mit Frischkäse
Nährwert von Vollkornbrot mit Frischkäse pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornbrot mit Frischkäse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot (2 Scheiben) | 90g | 250 kcal | 8g | 4g | 40g |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 30g | 250 kcal | 6g | 24g | 3g |
| Gurke | 30g | 16,7 kcal | 0,7g | 0,3g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornbrot mit Frischkäse
Wie Vollkornbrot mit Frischkäse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 305 kcal | 15% |
| Eiweiß | 9,2g | 18% |
| Fett | 10,9g | 17% |
| Kohlenhydrate | 37,5g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornbrot mit Frischkäse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornbrot mit Frischkäse
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Frischkäse?
Eine volle Portion Vollkornbrot mit Frischkäse enthält etwa 305 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 150g. Pro 100 Gramm ergibt das 203,3 kcal.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Vollkornbrot mit Frischkäse hat eine moderate Kaloriendichte von 203,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrot mit Frischkäse?
Eine Portion Vollkornbrot mit Frischkäse liefert etwa 9,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 150g. Das sind 6,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 18% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornbrot mit Frischkäse zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornbrot mit Frischkäse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Aufstrich | 140g | 310.0 | 7,2g | +5 kcal, weniger Protein |
| Proteinreiches Frühstück | 235g | 393.0 | 39,6g | +88 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +261 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | +182 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Putenbrust | 160g | 291.0 | 22,4g | -14 kcal, mehr Protein |