Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Schinken?
Frühstücksteller mit Schinken enthält 489 Kalorien pro Portion (24% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 18,1g Fett, 49,1g Kohlenhydraten und 31,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Schinken
Nährwert von Frühstücksteller mit Schinken pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Schinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 100g | 230 kcal | 8g | 1g | 46g |
| Bresaola / Rinderschinken | 30g | 170 kcal | 30g | 6,7g | 0g |
| Gekochte Eier | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Frischkäse | 18g | 250 kcal | 5,6g | 22,2g | 5,6g |
| Gurke | 50g | 16 kcal | 0,6g | 0,2g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Schinken
Wie Frühstücksteller mit Schinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 489 kcal | 24% |
| Eiweiß | 31,3g | 63% |
| Fett | 18,1g | 28% |
| Kohlenhydrate | 49,1g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Schinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Schinken
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Schinken?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Schinken enthält etwa 489 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 298g. Pro 100 Gramm ergibt das 164,1 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Schinken gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Schinken hat eine moderate Kaloriendichte von 164,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Schinken?
Eine Portion Frühstücksteller mit Schinken liefert etwa 31,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 298g. Das sind 10,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 63% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Schinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Schinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Bresaola | 70g | 152.0 | 9g | -337 kcal, weniger Protein |
| Thunfischsalat mit Brot | 225g | 472.0 | 55g | -17 kcal, mehr Protein |
| Käse und Schinken | 190g | 394.0 | 31,7g | -95 kcal, mehr Protein |
| Bresaola-Ziegenkäse-Brot | 145g | 339.0 | 19g | -150 kcal, weniger Protein |
| Bresaola | 25g | 63.0 | 10g | -426 kcal, weniger Protein |