Wie viele Kalorien hat Gebratener Lachs?
Gebratener Lachs enthält 336 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 23g Fett, 0g Kohlenhydraten und 31g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gebratener Lachs
Nährwert von Gebratener Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Gebratener Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gegart | 140g | 207,9 kcal | 22,1g | 12,9g | 0g |
| Olivenöl | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gebratener Lachs
Wie Gebratener Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 336 kcal | 17% |
| Eiweiß | 31g | 62% |
| Fett | 23g | 35% |
| Kohlenhydrate | 0g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gebratener Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gebratener Lachs
Wie viele Kalorien hat Gebratener Lachs?
Eine volle Portion Gebratener Lachs enthält etwa 336 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 145g. Pro 100 Gramm ergibt das 231,7 kcal.
Ist Gebratener Lachs gut zum Abnehmen?
Gebratener Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 231,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gebratener Lachs?
Eine Portion Gebratener Lachs liefert etwa 31g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 145g. Das sind 21,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 62% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gebratener Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Gebratener Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gebratener Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gegarter Lachs | 124g | 258.0 | 27,3g | -78 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet | 300g | 624.0 | 60g | +288 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Lachs | 115g | 275.0 | 24g | -61 kcal, weniger Protein |
| Gekochter Lachs | 125g | 255.0 | 27,1g | -81 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse | 405g | 541.0 | 34g | +205 kcal, mehr Protein |