Wie viele Kalorien hat Griechischer Joghurt?
Griechischer Joghurt enthält 24 Kalorien pro Portion (1% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 2g Fett, 0,7g Kohlenhydraten und 0,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Griechischer Joghurt
Nährwert von Griechischer Joghurt pro 100 Gramm
Was steckt in Griechischer Joghurt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt (10% Fett) | 20g | 120 kcal | 4,5g | 10g | 3,5g |
Woher stammen die Kalorien in Griechischer Joghurt
Wie Griechischer Joghurt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 24 kcal | 1% |
| Eiweiß | 0,9g | 2% |
| Fett | 2g | 3% |
| Kohlenhydrate | 0,7g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Griechischer Joghurt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Griechischer Joghurt
Wie viele Kalorien hat Griechischer Joghurt?
Eine volle Portion Griechischer Joghurt enthält etwa 24 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 20g. Pro 100 Gramm ergibt das 120 kcal.
Ist Griechischer Joghurt gut zum Abnehmen?
Griechischer Joghurt hat eine niedrige Kaloriendichte von 120 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Griechischer Joghurt?
Eine Portion Griechischer Joghurt liefert etwa 0,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 20g. Das sind 4,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Griechischer Joghurt zu tracken?
Der einfachste Weg, Griechischer Joghurt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Griechischer Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Tzatziki | 156g | 201.0 | 9g | +177 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Beeren | 280g | 242.0 | 12,7g | +218 kcal, mehr Protein |
| Naturjoghurt 3,5% | 200g | 130.0 | 7g | +106 kcal, mehr Protein |
| Naturjoghurt 3,5% | 126g | 78.0 | 4,3g | +54 kcal, mehr Protein |
| Naturjoghurt 3,5% | 65g | 41.6 | 2,2g | +17 kcal, mehr Protein |