Wie viele Kalorien hat Halbe Portion Joghurt?
Halbe Portion Joghurt enthält 137 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 4g Fett, 21,5g Kohlenhydraten und 5,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Halbe Portion Joghurt
Nährwert von Halbe Portion Joghurt pro 100 Gramm
Was steckt in Halbe Portion Joghurt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt (2% Fett) | 100g | 65 kcal | 4,5g | 3,5g | 4g |
| Honig | 7,5g | 300 kcal | 0,7g | 0g | 80g |
| Himbeeren (gefroren) | 50g | 52 kcal | 1,2g | 0,7g | 12g |
| Pfirsich (frisch oder aus der Dose ohne Saft) | 60g | 39,2 kcal | 0,9g | 0,3g | 9,2g |
Woher stammen die Kalorien in Halbe Portion Joghurt
Wie Halbe Portion Joghurt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 137 kcal | 7% |
| Eiweiß | 5,7g | 11% |
| Fett | 4g | 6% |
| Kohlenhydrate | 21,5g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Halbe Portion Joghurt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Halbe Portion Joghurt
Wie viele Kalorien hat Halbe Portion Joghurt?
Eine volle Portion Halbe Portion Joghurt enthält etwa 137 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 217,5g. Pro 100 Gramm ergibt das 63 kcal.
Ist Halbe Portion Joghurt gut zum Abnehmen?
Halbe Portion Joghurt hat eine niedrige Kaloriendichte von 63 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Halbe Portion Joghurt?
Eine Portion Halbe Portion Joghurt liefert etwa 5,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 217,5g. Das sind 2,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 11% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Halbe Portion Joghurt zu tracken?
Der einfachste Weg, Halbe Portion Joghurt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Halbe Portion Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Beeren Joghurt Bowl | 305g | 329.0 | 16,3g | +192 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Himbeeren | 230g | 137.0 | 7,8g | +0 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Beeren | 280g | 242.0 | 12,7g | +105 kcal, mehr Protein |
| Joghurt-Bowl mit Granola | 302g | 462.0 | 21,4g | +325 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Granola | 170g | 266.0 | 8,3g | +129 kcal, mehr Protein |