Wie viele Kalorien hat Tomaten-Hüttenkäse-Salat?
Tomaten-Hüttenkäse-Salat enthält 382 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,7g Fett, 27,1g Kohlenhydraten und 30,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Tomaten-Hüttenkäse-Salat
Nährwert von Tomaten-Hüttenkäse-Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Tomaten-Hüttenkäse-Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Frische Tomaten | 120g | 18,3 kcal | 0,9g | 0,2g | 2,6g |
| Hüttenkäse | 100g | 100 kcal | 13g | 4g | 3g |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 50g | 100 kcal | 23g | 1g | 0g |
| Vollkornbrot | 60g | 216,7 kcal | 7,5g | 3,3g | 35g |
| Butter | 5g | 720 kcal | 0g | 82g | 0g |
| Olivenöl | 5g | 880 kcal | 0g | 98g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Tomaten-Hüttenkäse-Salat
Wie Tomaten-Hüttenkäse-Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 382 kcal | 19% |
| Eiweiß | 30,1g | 60% |
| Fett | 15,7g | 24% |
| Kohlenhydrate | 27,1g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Tomaten-Hüttenkäse-Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Tomaten-Hüttenkäse-Salat
Wie viele Kalorien hat Tomaten-Hüttenkäse-Salat?
Eine volle Portion Tomaten-Hüttenkäse-Salat enthält etwa 382 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 340g. Pro 100 Gramm ergibt das 112,4 kcal.
Ist Tomaten-Hüttenkäse-Salat gut zum Abnehmen?
Tomaten-Hüttenkäse-Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 112,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Tomaten-Hüttenkäse-Salat?
Eine Portion Tomaten-Hüttenkäse-Salat liefert etwa 30,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 340g. Das sind 8,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 60% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Tomaten-Hüttenkäse-Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Tomaten-Hüttenkäse-Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Tomaten-Hüttenkäse-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfisch mit Hüttenkäse | 355g | 384.0 | 64,5g | +2 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Bresaola | 340g | 436.0 | 32,3g | +54 kcal, mehr Protein |
| Hering mit Vollkornbrot | 360g | 362.0 | 21,5g | -20 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch-Toast und Eier | 310g | 451.0 | 29,6g | +69 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 520g | 450.0 | 25,2g | +68 kcal, weniger Protein |