Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Toast?
Thunfisch-Toast enthält 120 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 3,7g Fett, 15,5g Kohlenhydraten und 5,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch-Toast
Nährwert von Thunfisch-Toast pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch-Toast
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30g | 283,3 kcal | 11,7g | 4g | 50g |
| Frischkäse | 15g | 233,3 kcal | 13,3g | 16,7g | 3,3g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch-Toast
Wie Thunfisch-Toast in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 120 kcal | 6% |
| Eiweiß | 5,5g | 11% |
| Fett | 3,7g | 6% |
| Kohlenhydrate | 15,5g | 5% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch-Toast abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch-Toast
Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Toast?
Eine volle Portion Thunfisch-Toast enthält etwa 120 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 45g. Pro 100 Gramm ergibt das 266,7 kcal.
Ist Thunfisch-Toast gut zum Abnehmen?
Thunfisch-Toast hat eine hohe Kaloriendichte von 266,7 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch-Toast?
Eine Portion Thunfisch-Toast liefert etwa 5,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 45g. Das sind 12,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 11% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch-Toast zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch-Toast zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenbrot mit Thunfisch | 300g | 280.0 | 24,2g | +160 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Thunfisch | 375g | 466.0 | 40,7g | +346 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch-Ei-Salat | 240g | 436.0 | 49,6g | +316 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +446 kcal, mehr Protein |
| Tomaten-Hüttenkäse-Salat | 340g | 382.0 | 30,1g | +262 kcal, mehr Protein |