Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Frühstücksteller mit Lachs enthält 445 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,1g Fett, 40,5g Kohlenhydraten und 35g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Lachs
Nährwert von Frühstücksteller mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80g | 250 kcal | 8,8g | 3,8g | 45g |
| Räucherlachs | 50g | 190 kcal | 20g | 12g | 0g |
| Gekochtes Ei | 50g | 144 kcal | 12g | 10g | 1g |
| Kochschinken | 60g | 110 kcal | 18,3g | 3,3g | 1,7g |
| Gurkenscheiben | 80g | 15 kcal | 1,3g | 0,1g | 3,8g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Lachs
Wie Frühstücksteller mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 445 kcal | 22% |
| Eiweiß | 35g | 70% |
| Fett | 16,1g | 25% |
| Kohlenhydrate | 40,5g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Lachs enthält etwa 445 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 320g. Pro 100 Gramm ergibt das 139,1 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Lachs gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Lachs hat eine niedrige Kaloriendichte von 139,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Lachs?
Eine Portion Frühstücksteller mit Lachs liefert etwa 35g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 320g. Das sind 10,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 70% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachs | 430g | 421.0 | 30g | -24 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 250g | 431.0 | 31,6g | -14 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Lachs und Ei | 270g | 458.0 | 39,8g | +13 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachs | 230g | 486.0 | 36,6g | +41 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs und Ei | 370g | 339.0 | 30,5g | -106 kcal, weniger Protein |