Wie viele Kalorien hat Ibérico-Rohschinken?
Ibérico-Rohschinken enthält 135 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9,8g Fett, 0,2g Kohlenhydraten und 11,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Ibérico-Rohschinken
Nährwert von Ibérico-Rohschinken pro 100 Gramm
Was steckt in Ibérico-Rohschinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Ibérico-Rohschinken | 35g | 385,7 kcal | 32,9g | 28g | 0,6g |
Woher stammen die Kalorien in Ibérico-Rohschinken
Wie Ibérico-Rohschinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 135 kcal | 7% |
| Eiweiß | 11,5g | 23% |
| Fett | 9,8g | 15% |
| Kohlenhydrate | 0,2g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Ibérico-Rohschinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Ibérico-Rohschinken
Wie viele Kalorien hat Ibérico-Rohschinken?
Eine volle Portion Ibérico-Rohschinken enthält etwa 135 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 35g. Pro 100 Gramm ergibt das 385,7 kcal.
Ist Ibérico-Rohschinken gut zum Abnehmen?
Ibérico-Rohschinken hat eine hohe Kaloriendichte von 385,7 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Ibérico-Rohschinken?
Eine Portion Ibérico-Rohschinken liefert etwa 11,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 35g. Das sind 32,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 23% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Ibérico-Rohschinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Ibérico-Rohschinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Ibérico-Rohschinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gekochter Schinken | 120g | 128.4 | 21,6g | -6 kcal, mehr Protein |
| Kochschinken | 110g | 118.0 | 21g | -17 kcal, mehr Protein |
| Kochschinken | 110g | 118.0 | 21g | -17 kcal, mehr Protein |
| Käse und Schinken | 190g | 394.0 | 31,7g | +259 kcal, mehr Protein |
| Belegte Schinken-Käse-Brote | 183g | 419.0 | 22g | +284 kcal, mehr Protein |