Wie viele Kalorien hat Gurkensalat?
Gurkensalat enthält 22 Kalorien pro Portion (1% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0g Fett, 4g Kohlenhydraten und 1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gurkensalat
Nährwert von Gurkensalat pro 100 Gramm
Was steckt in Gurkensalat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke, geschält und geschnitten | 113g | 15 kcal | 0,9g | 0g | 1,8g |
| Essig-Dressing (leicht) | 8g | 62,5 kcal | 0g | 0g | 12,5g |
Woher stammen die Kalorien in Gurkensalat
Wie Gurkensalat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 22 kcal | 1% |
| Eiweiß | 1g | 2% |
| Fett | 0g | 0% |
| Kohlenhydrate | 4g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gurkensalat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gurkensalat
Wie viele Kalorien hat Gurkensalat?
Eine volle Portion Gurkensalat enthält etwa 22 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 120g. Pro 100 Gramm ergibt das 18,3 kcal.
Ist Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Gurkensalat hat eine niedrige Kaloriendichte von 18,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gurkensalat?
Eine Portion Gurkensalat liefert etwa 1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 120g. Das sind 0,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gurkensalat zu tracken?
Der einfachste Weg, Gurkensalat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfischsalat | 265g | 181.0 | 23,3g | +159 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieß mit Salat | 285g | 303.0 | 40,8g | +281 kcal, mehr Protein |
| Rote-Bete-Salat | 315g | 213.0 | 3,4g | +191 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieß mit Reis | 440g | 640.0 | 57,5g | +618 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat | 206g | 133.0 | 2g | +111 kcal, mehr Protein |